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如何吃来增加男性的精子活力?
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想要孩子就是夫妻双方都要努力才能完成的,这是常识我们都是知道的,特别是在做贵州正规有偿捐卵前,如何提高男性的精子活力也是一件很重要的事情。下面,春雨国际贵州正规有偿捐卵小编就和大家介绍一下,如何吃来增加男性的精子活力?

1、适当补充矿物质和微量元素

人们体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有很大的影响。最常见的锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

2、充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对男性十分有益。但不要超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

3、水果蔬菜

水果蔬菜中大量维生素是男性生殖生活活动所需要的,一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。

4、适量脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。春雨国际贵州正规有偿捐卵提醒尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

在做贵州正规有偿捐卵前,夫妻双方需要进行调养,将身体调整到最佳状态,为贵州正规有偿捐卵做好准备。特别是男性朋友,一定要按照上面的方法来提高精子活力哦! 相关文章推荐: 大龄女性备孕“二胎”要注意哪些事项? 大城市白领为什么大多都选择贵州正规有偿捐卵?

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